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月经不调是什么原因 4个小方法改善月经不调

2018-02-12 10:40:06 来源 : 浩博国际vinbet.com网 编辑 : 小小
月经不调vinbet浩博平台?月经不调是困恼女性常见问题,都知道月经期间不能吃辛辣刺激的食物,注意保暖等。那么月经不调是什么原因?月经不调怎么调理最好呢?
月经不调是什么原因
什么原因导致月经不调
1、日常生活习惯不好,作息时间不规律,常常熬夜通宵,黑白颠倒的生活,容易导致内分泌系统紊乱,从而导致月经不调;若是因为过度减肥或是过量的运动,会导致人体缺少蛋白质和脂肪,影响雌性激素分泌合成,造成月经量过少或是闭经。同时,精神状态方面,若是压力过大、紧张或是情绪低落,也会造成月经不调。2、多次人工流产或是性生活不清洁,这是导致月经不调的原因。性生活后不清洁会导致生殖系统内细菌滋养,影响子宫内环境,多次做人流,会让子宫内膜变薄,子宫损伤难以修复,导致月经不调。3、本身患有疾病,类如:子宫肌瘤、宫颈息肉、宫颈炎等妇科疾病,通常会出现月经不调的症状,主要表现为月经量多或是经期时间长等。

月经不调如何调理呢

中药调理

这是很常见的调理方法,通过补气摄血、疏肝解郁清热,补血益气、理气活血等方式让女性经期达到最佳状态。

保持心情愉快

女性情绪比较波动,个别人在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定或是易怒和忧郁等情况,这都是正常情况,不用过度紧张。

注意卫生,预防感染

女性朋友需勤换内衣内裤,月经期间需注意勤快更好卫生巾,避免性交,注意保暖,避免吃辛辣或是刺激的食物。

注意营养摄入

月经期间女性朋友需注意葱蒜姜等刺激运火之物,气血虚者平时需增加牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜或是鸡肉、羊肉等,不能吃生冷瓜果。
女性月经期间能否做运动
女性健康一直是女人所关注的问题,许多女性朋友也都加入运动中,增加身体免疫力。但是有许多女性表示:自己不了解月经期能否进行体育运动,常常在心里造成恐慌。专家建议,月经期间可以尝试运动量不大的有氧运动,类如:快走、健身操等,避免剧烈运动,以免经血过多。

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