健康

浩博国际vinbet.com网首页 > 健康 > 营养饮食 > 应季饮食 > 秋季 > 秋燥容易伤阴 常喝3种汤滋阴润燥

秋燥容易伤阴 常喝3种汤滋阴润燥

2017-10-11 12:30:12 来源 : 浩博国际vinbet.com网 编辑 : 大甘
秋天气候干燥,秋燥最容易伤肺阴,人体容易出现鼻燥、唇干、咽痛等症状,那么,秋季滋阴润燥吃什么?秋天滋阴润燥的食物有哪些?一起来看看秋季滋阴润燥吃什么吧。
秋季滋阴润燥吃什么
为什么秋燥容易伤阴
秋天气候干燥,会耗损人体津液,最容易伤及肺阴,不少人会发现鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等一系列症状,这就是典型的秋燥现象,所以,秋天要注意防燥护阴,落实到饮食上,就要适量吃些滋阴润燥的食物。

秋季滋阴润燥吃什么

秋燥最易伤人肺阴,此时,人们需要通过合理的饮食来改善这些不适症状,不妨多喝些汤汤水水,滋阴润燥的效果会很好。

银耳枸杞汤

白木耳20克,枸杞15克,冰糖1匙;银耳用水泡发,去蒂,枸杞冲洗干净,将银耳放到锅里,煮软,再放枸杞子和冰糖煮至汤汁粘稠。作用:银耳滋阴养胃、生津润燥,对肺阴虚和胃阴虚而引起的干咳、咽痒、肌肤粗糙等调养效果很好;枸杞滋阴益寿,对肾阴虚,肺肾虚的疗效很好。

山药黄豆排骨汤

山药50克,黄豆50克,排骨200克,排骨洗净切段,焯水,山药洗净去皮切块,黄豆用水提前一个晚上浸泡,排骨和黄豆先煮沸,再放山药,煮至材料熟软,调味。作用:山药健脾益胃,补肺解燥,固肾益精;黄豆健脾宽中,润燥消水,清热益气;排骨补肾养血,滋阴润燥。

莲子猪肺汤

莲子20克、猪肺一只,猪肺反复冲水洗净,切成片,用手挤,洗去猪肺气管中的泡沫,莲子泡软,与猪肺一起放到煲内加水煮沸,调味。作用:猪肺有补虚、止咳、止血的功效,可用于肺虚咳嗽等症者食用,莲子具有补脾止泻,益肾涩精,养心安神之功效,秋天可以常喝滋阴润燥。秋季滋阴润燥吃什么
秋季滋阴润燥吃什么
1.喝些蜜水:滋阴润燥少不了白开水的补分,但光喝白开水,并不能完全抵御秋燥带来的负面影响,可以适量再喝些蜂蜜水,可有效改善便秘,干咳等不适。2.少吃辛辣:热性太强的食物,如羊肉,辣椒,烧烤,葱姜、酒等等,食用后容易伤津,引起上火,应当少吃。3.多喝汤粥:秋燥季节建议多喝些汤汤水水的东西,不仅滋补,还能有效滋阴润燥,可以早或晚选择一餐喝粥,午餐荤素搭配之时,再配些汤喝。4.润燥滋阴:干燥天气或口干舌燥、大便干等情况下,可以多吃些润燥滋阴的食物,如豆浆、花生、芝麻、红薯、山药、南瓜、萝卜、白菜、百合、木耳、梨、苹果、葡萄、枸杞等。5.作息有度:保持良好的作息习惯,尽量不要熬夜,并要注意情绪的调整,不要给自己太大的压力,学会合理减压。6.和谐房事:房事过多都会影响到肾脏功能,以及身体的其他机能,适当的控制自己的欲望,避免房事过度,否则会损肾阴。

相关阅读

猜你喜欢

  1. 女性冬天嘴唇常发紫 可能是这些原因所致

    很多女性一到冬天,嘴唇的颜色就容易发紫,那么,冬天嘴唇发紫是什么原因?天冷嘴唇发紫是怎么回事?冬天嘴唇发紫vinbet浩博平台?来看看女性冬天嘴唇发紫什么原因,以及改善的方法吧。
    time 2017-12-05 04:45
  2. 避孕套会引起妇科病吗 或会增加感染的风险

    避孕套是啪啪啪时相较对安全有效的避孕方法,那么,避孕套有副作用吗?避孕套会引起妇科病吗?避孕套会导致妇科病吗?用安全套会得妇科病吗?一起看看避孕套会引起妇科病吗。
    time 2017-09-28 05:20
  3. 十一长假后上班没精神vinbet浩博平台 9招改善假期疲劳

    十一长假后上班的第一天,大多数人仍沉浸在节日的气氛里,以至于上班时无精打采,注意力完全无法集中,那么,长假后上班没精神vinbet浩博平台?长假后上班没精神怎么提神?来了解下吧。
    time 2017-10-09 11:50
  4. 高龄妇女优生优育 做到7方面提高卵子质量

    随着年龄的增长,卵子质量却慢慢变差,到了35岁后卵子质量就已经衰退的有些严重了,那么,高龄妇女怎样提高卵子质量?高龄妇女提高卵子质量的方法和食物有哪些?来看看吧。
    time 2017-11-09 05:14
  5. 女性什么体质最难怀孕 4种方法可以调理

    并不是所有的夫妻都可以顺利的怀上浩博网投,问题可出在男女双方,那么,女性什么样的体质不易受孕?女性什么体质最难怀孕?不易受孕体质如何调理?来看看女性什么体质最难怀孕和调理。
    time 2017-09-30 05:40
  6. 内分泌失调会长斑 4种方法能帮忙改善

    专家称,女人到了30岁后脸上长色斑、黄褐斑,多是由于内分泌失调引起,那么,内分泌失调长斑怎么调理?内分泌失调长斑吃什么好?一起来看看内分泌失调长斑怎么调理吧。
    time 2017-10-17 04:43
  7. 秋季养肺去燥要常喝3种清补汤

    秋天非常干燥,而秋燥伤肺,所以,秋季要注意吃些润肺的食物,那么,秋季润肺去燥吃什么?秋季养肺喝什么?秋天吃什么汤润肺?来看看秋季养肺喝什么,秋天吃什么汤润肺。
    time 2017-10-01 10:15
  8. 秋季养胃吃什么好 3种粥适合秋天养胃

    天气渐渐变凉,秋天的气息越来越浓,养生要注意胃部的保暖,不妨试试多喝些养胃粥,那么,秋天喝什么粥养胃?秋天喝什么粥比较养胃养生?一起来看看秋天喝什么粥养胃吧。
    time 2017-10-10 05:06

浩博国际vinbet.com网速递

浩博国际vinbet.com网首页
COPYRIGHT © 2007-2013 izhufu.net INC. All RIGHTS RESERVED 版权所有 未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。赣ICP备16010882号-1 技术支持与报障:izhufucom@qq.com